Qui es-tu sans ta cigarette ?
Tu t’es déjà posé cette question ? « Qui vais-je être si j’arrête de fumer ? »
C’est normal. La cigarette est dans tes pauses, dans tes habitudes… parfois même dans l’image que tu as de toi. Alors, tu peux avoir l’impression qu’arrêter, c’est perdre une partie de toi.
Mais en réalité, arrêter de fumer ne change pas qui tu es.
Au contraire, ça te rapproche de ton vrai toi.
Quand la cigarette prend trop de place
Tu as peut-être l’impression que la clope, c’est toi.
Ton café du matin, ta pause au boulot, ton stress du soir… elle s’est glissée partout. Et à force, tu finis par te dire : « Je suis fumeur », comme si c’était ton identité.
Mais en vérité, tu n’es pas « fumeur ».
Tu es une personne qui fume.
Et ça, ce n’est pas la même chose.
Regarde les choses autrement :
La cigarette ne fait pas partie de toi. C’est juste une habitude que ton cerveau a apprise. Et ce qui s’apprend peut se désapprendre.
Retrouver ton souffle et ton énergie
Tu le sais déjà : la cigarette abîme ton souffle.
Mais ce que tu ne vois pas, c’est tout ce qu’elle t’a volé en douce : ton énergie, ta vitalité, ta vraie respiration.
Sans clope, ton corps se régénère vite. Tu respires mieux, tu récupères plus vite, tu redécouvres l’énergie naturelle que la nicotine t’a toujours fait croire qu’elle te donnait.
Imagine-toi marcher, courir, rire… sans être essoufflé. C’est ça, ton vrai toi.
Gérer ton stress autrement
Tu penses que la cigarette t’aide à gérer ton stress ?
En réalité, elle l’amplifie. Elle crée le manque… puis elle t’offre une fausse “détente” pendant quelques minutes.
Quand tu arrêtes, tu découvres d’autres façons de gérer tes émotions : respirer, marcher, méditer, parler. Et celles-ci sont vraies, durables, pas une illusion.
Redevenir libre
Tu ne t’en rends peut-être pas compte, mais la cigarette décide pour toi.
Où tu vas (terrasse ou pas terrasse).
Quand tu sors (fumer ou pas).
Avec qui tu passes ton temps.
Tu crois que ça te donne de la liberté ?
En fait, ça t’enchaîne.
Arrêter, c’est reprendre tes choix. Tes relations. Tes moments. Ta vie.
Pose-toi les bonnes questions
Est-ce que j’ai confondu mon identité avec une habitude ?
Qui suis-je vraiment, sans cigarette à la main ?
Quelle image de moi j’aimerais que les autres voient ?
Tu n’es pas en train de perdre une partie de toi.
Tu es en train de te retrouver.
Sans cigarette, tu redeviens toi-même : plus fort, plus libre, plus vrai.
Et chaque envie surmontée, chaque respiration retrouvée est une victoire invisible qui te rapproche de ce que tu es vraiment.
Tu n’es pas défini par une cigarette. Tu es défini par les choix que tu fais aujourd’hui. » — Ecouda Emmanuel
